Sortie longue préparation Marathon Amsterdam

Bonjour ce Dimanche 06 Octobre  2024 ,  Sortie Préparation   Marathon d’Amsterdam  je vous donne rendez-vous à 8h30 parking  à définir dans la semaine   où  voici la  sortie    à faire  footing 1h souple à 70%  + 1h30 allure Marathon 80% de votre VMA  et 10’allure douce 70 % VMA Merci d e répondre au sondage concernant…